Cómo protegerse del frío cuando usas silla de ruedas

Las personas en silla de ruedas pueden verse afectadas por la llegada del invierno y estar al aire libre un período frío y lluvioso.
Mantener una temperatura corporal estable no debe ser un obstáculo para los usuarios con movilidad reducida en lo que se refiere a la salud. En invierno, cuando hay que hacer quehaceres, ir al trabajo o caminar, a las personas en silla de ruedas les cuesta más combatir el frío.
Si eres de los que va en silla de ruedas y te sientes identificado, en este artículo te vamos a dar consejos y productos para mantenerte sano, combatir el frío y hacer el invierno cuando estás fuera de casa más llevadero.

Temperatura corporal y movilidad.

La termorregulación se refiere a “la capacidad del cuerpo para cambiar y mantener una cierta temperatura interna”.

Se utilizan varios sistemas corporales para realizar esta tarea, es decir, sistema nervioso, sistema cardiovascular, inmune, endocrino o músculo. Si la temperatura corporal es demasiado baja, el cuerpo humano causará contracciones en forma de temblores para obtener energía y calorías. Esta tarea está coordinada por el hipotálamo del cerebro.

Es posible que esta función no funcione de manera adecuada en las personas con movilidad reducida o el hipotálamo dañado. Esto dificulta mantener una temperatura corporal promedio óptima y aumenta el riesgo de hipotermia

Recomendaciones para pasar un buen invierno en silla de ruedas

Mantener a raya un resfriado no es una tarea fácil, pero tenemos opciones, consejos y sugerencias para brindarte formas de sentirse mejor y más saludable.

Estar sentado durante mucho tiempo puede causar varios efectos negativos en el cuerpo, como atrofia y rigidez muscular. Si sumamos los efectos del aislamiento y el sedentarismo, tenemos una mezcla bastante perjudicial y desfavorable.

Alcanzar una mejor calidad de vida es importante para todos, y poder realizar las tareas y rutinas diarias y necesarias es fundamental para mantener una buena salud física y mental.

Realizar ejercicios que favorecen la circulación sanguínea

Para favorecer la termorregulación en personas con problemas de movilidad, se recomienda realizar actividades que estimulen la activación de la circulación sanguínea antes de salir de casa en un día frío.

Por eso, mover los brazos y las piernas con la ayuda de otra persona, además de masajear los músculos desde el corazón hasta las extremidades inferiores y superiores, ayudará a activar la circulación sanguínea durante un rato.

Mantener la temperatura en un lugar remoto

Es importantísimo proteger del frío las manos, los pies, la cabeza y en definitiva todas las partes distales del cuerpo.

Son los lugares más alejados del centro del cuerpo los que inicialmente son fríos; estas zonas ayudan a reducir la temperatura de todo el cuerpo y por el contrario, si se mantienen calientes, ayudan a restaurarla.

Use muñequeras térmicas que extiendan y mantengan la temperatura del brazo. Mientras tanto, las botas térmicas mantienen tus pies calientes, secos y protegidos.

Abrígate más y mejor

Durante los meses más fríos, te recomendamos usar ropa interior térmica, chubasqueros, sacos términos e incluso mantas para sillas de ruedas.

Llevar una manta extra por si baja la temperatura o tardamos más de lo previsto es una buena práctica que sin duda evitará que nos resfriemos en ocasiones. Otra opción, para mientras se está en casa, es una almohadilla térmica, que proporciona calor a cualquier parte del cuerpo y se puede colocar sobre o debajo de las piernas de la silla de ruedas para mantener una temperatura constante.

Proteger del frío a las personas mayores o con movilidad reducida en silla de ruedas es fundamental para sostener su vida diaria.

Quedarse en casa como solución no es posible porque las consecuencias son graves a nivel físico, como pueden ser el agotamiento muscular o las contracturas musculares y a nivel psicológico, como puede ser la depresión o apatía, reduciendo así los contactos sociales. Lo mejor es protegerse del frío y disfruta de la naturaleza en invierno.

Protégete de la lluvia

En este caso, los productos fabricados con tejidos impermeables para sillas de ruedas son la mejor solución.

Hay varias opciones para cada necesidad, y la capa impermeable de la silla de ruedas cubre todo el cuerpo. Si usamos activamente sillas, ¡son productos muy útiles!

Otra opción es un saco térmico para silla de ruedas, un producto que cubre tus piernas y pies para mantenerlos calientes y secos en todo momento.

A diferencia de los sacos de dormir, el saco térmico de la silla de ruedas solo cubre la parte superior del cuerpo. Un chubasquero con capucha, otra opción muy útil, cubre todo el cuerpo y nos ayuda a tener las manos libres para manejar la silla cuando no tenemos paraguas, aunque esto siempre podemos solucionarlo con un portaparaguas.

Estos son nuestros consejos y trucos para ayudarte a combatir el frío y mantener una temperatura corporal óptima cuando salgas de casa en silla de ruedas.

Esperamos que te haya sido de ayuda, pero si tienes alguna pregunta o necesitas resolver cualquier duda, contacta con nosotros, estaremos encantados de atenderte.

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